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En esta sección encontraras los posts más recientes, donde encontraras consejos para una alimentación saludable, entrenamiento y tips para poder conseguir tener la apariencia deseada.
¿Cada cuanto debo cambiar mi rutina del Gimnasio?
La adaptación muscular es la capacidad que tiene el cuerpo de acoplarse y renovarse....
5 Alimentos para Glúteos Perfectos
¿Sabía que la apariencia física depende en un 30% del ejercicio.......
Rutina con banda elástica
Las bandas elásticas son el complemento perfecto para entrenar donde tú quieras y permiten entrenar...
¿Qué hacer con las náuseas durante el entrenamiento?
La aparición de náuseas y/o vómitos ya sea durante el entrenamiento.. ...
¿Qué es el hambre emocional?
¿Te ha pasado que llegas a tu casa y tienes antojo de comer algo lleno de carbohidratos?A esto se le llama “hambre emocional” y como ...
¿Cómo comer pasta sin sentir culpa?
Muchas personas creen firmemente que las pastas engordan y por lo general......
Alimentos para potenciar una sesión de ejercicio
Tu dieta te brinda el combustible para todas las actividades físicas....
5 consejos para iniciar el año nuevo
Enero es un buen momento para realizar cambios en nuestra vida......
¿Qué cocinar para fin de año?
Ya estamos completamente sumergidas en la Navidad y eso significa haber comenzado los banquetes que suponen estos días. ...
Diferencia entre la creatinina y la proteína
Hoy hablaremos sobre cuales son los suplementos más populares del mundo. ...
La creatinina y que debes saber antes de usarla
No es extraño que los entrenadores la incluyan en sus recomendaciones.. ...
Importancia de ingerir proteinas
Muchas personas me hacen recurrentemente está pregunta sobre las ventajas de consumir proteína. ...
Beneficios de los Pilates de Pared
Todos hablan de los pilates de pared ya que prometen muchos beneficios con poco esfuerzo, claro lo fundamental en ella es la disciplina....
Entrenamiento HIT de bajo impacto
El entrenamiento HIIT de bajo impacto protege tus articulaciones......
Deportes de bajo impacto y sus beneficios
Que pasa si eres de las personas que le gusta ejercitarse, pero tienes problemas ...
El bungee y sus beneficios
El Bungee Fitness es un deporte revolucionario donde se trabaja toda la musculatura del cuerpo. ...
Ventajas de practicar natación
La natación es el deporte más completo, que te permite potenciar la fuerza, resistencia y flexibilidad de tu cuerpo....
Consejos para retomar tu entrenamiento
No es fácil regresar al gimnasio después de un largo periodo de inactividad, cuesta y mucho....
Tips para viajar y no engordar
Los viajes suelen ser una excusa para saltarnos la dieta, aunque excusas nos sobran cuando queremos relajarnos...
Tips para un cabello radiante
El cabello nos da parte de nuestra personalidad y nos llena de confianza y seguridad sentirlo sano e hidratado...
¿Qué es el hambre emocional?
¿Te ha pasado que llegas a tu casa y tienes antojo de comer algo lleno de carbohidratos? eso es hambre emocional....
5 Ejercicios efectivos postparto
Durante el embarazo el cuerpo de una mujer sufre muchos cambios, tu cuerpo necesitara unos meses para mejorar....
Nutrición para deportes
La nutrición de un deportista de resistencia de mas de dos horas de duración y alta intensidad. ...
¿Como perder 1lb en un día?
¿Quieres bajar de peso a pasos agigantados y recuperar tu figura? Si es así, esta es la dieta para ti....
Como acelerar tu metabolismo
El metabolismo es un factor clave para estar en forma y mantener la línea, siendo la edad un factor atenuante....
Yoga un nuevo estilo de vida
¿Estás pensando comenzar a hacer yoga en la comodidad de tu hogar? toma nota de lo que necesitarás....
Como potenciar tu salud cerebral
El cerebro se daña al llevar una mala alimentación, desde su arquitectura hasta su capacidad de rendimiento...
Benecios de prácticar running
El deporte más antiguo, descubre cómo practicar running y mejora tu estado físico....
Batidos para una piel radiante
Nuestra piel es un reflejo de la salud de nuestro cuerpo, el cuidado de la piel no se limita a la limpieza externa diaria....
Entrenando con pesas rusas
Entrenar con pesas rusas fortalecen los músculos, pero no los hacen voluminosos. es una combinación de cardio y fuerza. ...
5 alimentos para glúteos perfectos
Este dato es clave si lo que buscas son alimentos para aumentar los glúteos y muslos rápidamente....
Beneficios del entrenamiento HIIT
El entrenamiento HIT es una metodología que se caracteriza por la realización de sesiones cortas de alta intensidad. ...
Mejora el aspecto de tu piel
La dieta influye no solo en nuestro peso, también en nuestra salud y en el estado de la piel. ...
Como desintoxicar tu cuerpo
Limpia tu cuerpo de las toxinas acumuladas como consecuencia de las delicias de la comida chatarra....
Consejos para una piel de seda
Para tener una piel sana, hay que evitar los tóxicos que puedan sobrecargar los órganos de limpieza, las técnicas culinarias no saludables. ...
ACERCA DE MI
Soy especialista en nutrición y entrenamiento físico, cuento con más de 1 millón de suscriptores en mi canal principal de Youtube Anabella Galeano y 350 mil en Anabella Plus, en ambos canales presento rutinas de ejercicios que se pueden realizar desde casa.
Certificada por la IFBB (International Fitness and Bodybuilding Federation) de Argentina en:
- Nutrición Deportiva y Trastorno de la Conducta Alimentaria.
- Especialización en Obesidad y Descenso de peso.
- Personal Trainer.
Mi lema principal es: “Come sano, has ejercicio y disfruta el proceso”
MI CANAL DE YOUTUBE
Mi canal principal Anabella Galeano Cuenta con más de 1 millón de suscriptores, para los amantes al ejercicio pero que no tienen tiempo de ir a un gimnasio, mis rutinas las puedes realizar desde caso y en el horario que mejor se ajuste a tus necesidades
MODAKING NICARAGUA
Vendedor oficial en Nicaragua de las fajas reductoras MODAKING, elaboradas con material de alta calidad que brindan los mejores beneficios. A su vez, estas están diseñadas para salir del prototipo de las fajas comunes en el mercado, dándole a cada una de ellas su toque de originalidad.
MI GALERIA
En este espacio podrás encontrar una recopilación de las mejores fotos y videos que he realizado para ti, mi fiel seguidor y amante de mi contenido, además encontraras fotos relacionadas a los productos que promociono.