Diferencia entre la creatinina y la proteína

Muchas veces cuando iniciamos en el mundo fitness tenemos ciertas dudas sobre cuáles son los suplementos que debería de tomar dependiendo de los resultados que quiero obtener, hoy hablaremos de los más populares del mundo fitness, claro no son los únicos, pero son básicamente los principales.

Siempre es importante informarte sobre que tipo de sustancias consumir antes de comprarla y asi no malgastes tu dinero, porque debes tomar en cuenta de que estos productos son algo caros, aunque esto va a depender de la marca que elijas, pero si no van a cumplir tu objetivo será una mala inversión, te aconsejo que no te dejes llevar por el precio si de mejorar tu salud y aspecto físico se trata.

En este caso nos centraremos en la proteína y la creatina, dos de los suplementos más usados por las personas. En primer lugar, hay que dejar claro que todas estas sustancias deben complementar una dieta sana y balanceada, no sirven como sustituto para los alimentos naturales.

La proteína como la creatina son sustancias muy investigadas y su ingesta es totalmente segura, siempre y cuando se respeten las cantidades recomendadas. La principal diferencia entre ambas es su propósito.

En el caso de la creatina encontramos que su principal función es el estímulo muscular, por lo que sirve para tener mayor energía durante el entrenamiento, pero no afecta directamente al crecimiento del músculo.

Mientras que la proteína aporta gran cantidad de aminoácidos, algo que sí produce un mayor crecimiento muscular y también favorece el proceso de recuperación.

Como vez ambas cumplen un objetivo diferente pero que la unión de las dos crea una poderosa arma en tu meta de llegar a tener ese cuerpo con el que sueñas.