Yoga un nuevo estilo de vida

¿Estás pensando comenzar a hacer yoga en la comodidad de tu hogar? Entonces, analiza todo lo que necesitas para practicar yoga en casa. Para iniciar, es importante que tengas las herramientas básicas y una actitud positiva, lo cual te permitirá progresar en las sesiones.

4 indispensables elementos que necesitas para practicar yoga en casa

Para iniciar las prácticas de yoga, lo primero que debes buscar es un espacio pequeño de tu hogar libre de distracciones, ventilado, limpio y tranquilo. Puede ser el jardín u otro lugar fresco, además, un tips importante: si haces yoga sin calzado, evitarás resbalar y estarás en contacto directo con el suelo, lo que te ayuda a estar más relajada.

Una buena colchoneta o esterilla

Lo primordial para iniciar las practicas de yoga en el hogar es una esterilla de calidad fina y estable. Asegúrate que sea de tu tamaño y quepas cuando estés tumbada en el suelo. De este modo, tendrás mas comodidad y evitas hacerte daño en la espalda al hacer ciertas posiciones.

También, es útil que tengas a mano una botella de agua y elijas música que resulte agradable y relajante.

Ropa adecuada

Al hacer yoga es importante que te encuentres cómoda, para ello, debes usar ropa ancha o de mallas. Camisetas holgadas o un top y un pantalón suave, preferiblemente corto. La capacidad de adaptación para llevar a cabo diversas posturas depende en gran manera de tu vestimenta.

Bloques y correas

Aunque no son imprescindibles para la primera clase, empezarás a necesitarlos en las siguientes sesiones. Las correas facilitan los estiramientos y algunas posturas si no posees mucha flexibilidad. Por otro lado, los bloques son ladrillos pequeños de espuma o corcho que ayudan a realizar otras posiciones.

Zafu

Se trata de un cojín redondo de 20 cm de alto y 35 de diámetro. Se usa para sentarse, está lleno de fibra natural, lo que proporciona comodidad al sentarte y cuida la alineación del cuerpo. Ideal para los ejercicios de respiración.

Sin duda, ahora que conoces lo que necesitas para practicar yoga en casa iniciar en esta disciplina es fácil.