Los mejores batidos para desintoxicar tu cuerpo
Empieza con el pie derecho y limpia tu cuerpo de las toxinas acumuladas como consecuencia de las delicias de comidas que preparaste en la navidad pasada.
Las frutas tienen un alto contenido de agua, las verduras con propiedades antioxidantes y con ingredientes ricos en vitaminas serán perfectos para hidratar tu cuerpo y ayudarlo a deshacerse de las toxinas que absorbe en el día a día a través del ambiente o los alimentos.
Ahora bien, estos son algunos batidos que te recomiendo para ello:
1. Jugo de Sandía.
Se ha comprobado que la sandía es una de las frutas que más ayuda al organismo a evitar la retención de líquidos, por lo que es muy favorable para quienes sufren de problemas renales. Asimismo, este jugo es muy saludable por su contenido en vitamina C, un potente antioxidante.
Por su parte, la menta reduce la producción de gases y favorece la digestión, mientras que el jengibre elimina bacterias y mejora la flora intestinal. En total, este jugo depurativo es uno de los favoritos de la gente por su sabor particular.
Ingredientes:
- ¼ de sandía.
- Hojitas de menta o 1 pizca de jengibre en polvo
- 1 rama de apio.
Instrucciones:
- Pica la sandía y el apio.
- Incorpora todos los ingredientes en la licuadora.
- Agrega 1 vaso de agua.
- Bate hasta tener la consistencia deseada y sin grumos.
- Agrega las hojitas de menta.
- Sirve al gusto.
2. Jugo de naranja y manzana.
Por su contenido en fibra y vitamina C, este jugo favorece la eliminación de las toxinas y te ayuda a reforzar las defensas de tu organismo.
Ingredientes:
- 4 naranjas
- 2 manzanas
- ½ litro de agua
Instrucciones:
- Extrae el jugo de las naranjas.
- Mézclalo en la licuadora con las manzanas sin pelar y el medio litro de agua.
- Toma un vaso de este jugo después de cada comida, durante una semana.
3. Jugo de apio.
Este jugo puede que no tenga un sabor tan exquisito como los batidos anteriores, sin embargo, el apio contiene propiedades depurativas y desintoxicantes que ayudan a eliminar las toxinas de una forma eficaz y rápida.
Ingredientes:
- 3 tallos de apio
- 1 cucharada de miel
- 1 vaso de agua
Instrucciones:
- Lleva todos los ingredientes a la licuadora.
- Bate muy bien y cuela.
- Finalmente, sirve y bébelo diariamente durante una semana.
4. Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca.
Este jugo verde está lleno de antioxidantes que ayudan a mantenernos saludables. Además, reduce la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal.
Ingredientes:
- 1 kiwi sin cascara.
- 5 hojas de espinacas.
- 3 hojas de lechuga.
- 1 cucharadita de miel.
Intrucciones:
Mezcla todo en licuadora o procesador y consume preferiblemente sin colar, pues las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.
5. Jugo de manzana y frambuesa.
Este batido, además de ayudarte a eliminar las toxinas, también favorece la digestión, combate la retención de líquidos y regula el metabolismo. Por sus propiedades, es recomendado para desintoxicar el organismo, combatir la obesidad y enfermedades reumáticas.
Ingredientes:
- 2 manzanas grandes
- ½ taza de frambuesas
- 1 vaso de agua
Instrucciones:
- Lava muy bien las manzanas y pélalas.
- Coloca las frambuesas en la licuadora y añade la manzana en trozos junto con el vaso de agua.
- Bate muy bien durante un par de minutos.
- Finalmente, bebe este jugo tres veces a la semana.
