Batidos para eliminar la retención de líquidos

¿Alguna vez has aumentado de peso de manera inexplicable? ¿Has notado que tus piernas se sienten hinchadas y gruesas, al igual que tus manos? ¿Has sentido, además, debilidad en tu cuerpo y la aparición de calambres?

Lo más probable es que estas sufriendo de retención de líquidos o hidropesía, es un trastorno inflamatorio que se desarrolla cuando el cuerpo no elimina los líquidos que se acumulan en sus tejidos.

Aunque no está catalogada como una enfermedad, sí es un síntoma de algunas patologías que comprometen la salud renal, cardiovascular y de las articulaciones. 

Una de las formas de combatirlo es a través del consumo de algunos batidos diuréticos que, por su combinación de ingredientes, promueven la desinflamación y el alivio de esta molestia, algunas sugerencias de batidos fáciles de preparar son:

1. Batido de Kiwi

Este batido proporciona clorofila, vitamina C, fibra, antioxidantes y es un excelente diurético natural, puedes tomarlo 3 veces a la semana.

• 1 kiwi
• 5 hojas de espinaca
• 3 hojas de lechuga
• Un vaso de agua

2. Batido de piña y jengibre.

Favorece la irrigación sanguínea y ayuda a combatir la retención de líquidos y la celulitis. Esto, debido a las propiedades antiinflamatorias y diuréticas de la piña.

• 2 o más rodajas de piña (dependiendo de la cantidad de batido que quieras conseguir)
• 1 cucharadita de ralladura de jengibre (fresco)
• 1 vaso de agua (o más, si agregas más piña)

3. Batido Verde.

Lo ideal es consumirlo en las mañanas, antes de comer. También puedes consumirlo entre comidas. Este batido te proporciona vitamina C, vitamina B6, ácido fólico, omega 3, antioxidantes y fitonutrientes. Puedes consumir este batido diariamente durante 10 días, luego descansas 2 semanas y puedes volver a tomarlo.

• El jugo de 1 limón exprimido
• Media taza de perejil
• 5 hojas de espinaca
• 1 tallo de apio
• ½ cucharada de ralladura de jengibre
• ½ pepino
• 1 manzana (con cáscara)
• 1 vaso de agua

4. Batido de melón, naranja y frutilla.

Este batido es rico en fibra, potasio y otros minerales, que favorecen la eliminación de líquidos y ayudan a combatir la celulitis.

Puedes consumirlo a cualquier hora del día, ya sea en la mañana junto con tu desayuno, o a media tarde.

• 2 rodajas de melón
• El jugo exprimido de media naranja
• 8 – 10 frutillas
• 1 vaso de agua

5. Batido de arándanos

Este batido es un diurético natural verdaderamente efectivo, que te ayudará a disminuir el edema y las toxinas acumuladas, por sus propiedades depurativas y diuréticas.

• ½ taza de arándanos
• 1 tallo de apio
• 1 pepino
• 1 pera
• 2 manzanas rojas

¡Tienes una gran diversidad de batidos para escoger! ¡Elige el que más te guste!